Соблюдаем правила охраны труда в офисе

В со­вре­мен­ном ми­ре пер­со­наль­ные ком­пь­ю­те­ры (да­лее – ПК) на­шли ши­ро­кое при­ме­не­ние и до­ма, и в ма­га­зи­не, и в про­из­вод­ст­ве, и, ко­неч­но же, в офи­се. Они проч­но во­шли в по­все­днев­ную жизнь, и их ис­поль­зо­ва­ние по­сто­ян­но уве­ли­чи­ва­ет­ся.

Не сек­рет, что в офи­сах ПК в ос­нов­ном ис­поль­зу­ют­ся как вспо­мо­га­тель­ные сред­ст­ва об­ра­бот­ки ин­фор­ма­ции, и та­кое вве­де­ние ком­пь­ю­тер­ных тех­но­ло­гий прин­ци­пи­аль­но из­ме­ни­ло ха­рак­тер тру­да офис­ных ра­бот­ни­ков, а со­от­вет­ст­вен­но и тре­бо­ва­ния к ор­га­ни­за­ции и ох­ра­не тру­да.

Не­со­блю­де­ние тре­бо­ва­ний ох­ра­ны тру­да при­во­дит к ухуд­ше­нию здо­ро­вья ра­бот­ни­ка

Не­со­блю­де­ние тре­бо­ва­ний ох­ра­ны тру­да, са­ни­тар­ных пра­вил при­во­дит к то­му, что че­рез не­ко­то­рое вре­мя ра­бо­ты за ПК ра­бот­ник на­чи­на­ет ощу­щать оп­ре­де­лен­ный дис­ком­форт: у не­го воз­ни­ка­ют го­лов­ные бо­ли и резь в гла­зах, по­яв­ля­ют­ся ус­та­лость и раз­дра­жи­тель­ность. У не­ко­то­рых лю­дей на­ру­ша­ет­ся сон, ухуд­ша­ет­ся зре­ние, на­чи­на­ют бо­леть ру­ки, шея, по­яс­ни­ца, про­яв­ля­ют­ся дру­гие не­до­мо­га­ния.

Спра­воч­но:

пло­щадь на од­но ра­бо­чее ме­сто с ПК для взрос­лых поль­зо­ва­те­лей долж­на со­став­лять не ме­нее 6,0 м²;

рас­стоя­ние ме­ж­ду эк­ра­ном мо­ни­то­ра и ра­бот­ни­ком долж­но со­став­лять не ме­нее 500 мм (оп­ти­маль­ное – 600–700 мм);

про­дол­жи­тель­ность не­пре­рыв­ной ра­бо­ты с ПК без рег­ла­мен­ти­ро­ван­но­го пе­ре­ры­ва не долж­на пре­вы­шать 2 ч;во вре­мя рег­ла­мен­ти­ро­ван­ных пе­ре­ры­вов це­ле­со­об­раз­но вы­пол­нять спе­ци­аль­ные ком­плек­сы уп­раж­не­ний.

Си­дя­чее по­ло­же­ние ра­бо­таю­ще­го за ПК че­ло­ве­ка при­во­дит к на­пря­же­нию мышц го­ло­вы и шеи, на­пря­же­ны ру­ки и пле­чи, до­воль­но зна­чи­тель­на на­груз­ка на спи­ну. Ос­тео­хон­д­роз и ис­крив­ле­ние по­зво­ноч­ни­ка – от­нюдь не ред­кое яв­ле­ние сре­ди тех, кто слиш­ком мно­го вре­ме­ни про­во­дит за ПК. Кро­ме то­го, дли­тель­ное си­де­ние в ком­пь­ю­тер­ном крес­ле или на сту­ле при­во­дит к та­ким за­бо­ле­ва­ни­ям, как ге­мор­рой и про­ста­тит, а так­же цел­лю­лит – это вы­зва­но об­ра­зо­ва­ни­ем те­п­ло­во­го ком­прес­са ме­ж­ду те­лом си­дя­ще­го и крес­лом (сту­лом) и за­щем­ле­ни­ем кро­ве­нос­ных со­су­дов верх­ней час­ти ног, яго­диц.

Од­на­ко од­ной из ос­нов­ных про­блем в во­про­се вре­да, ко­то­рый ПК на­но­сят на­ше­му здо­ро­вью, яв­ля­ет­ся влия­ние на зре­ние. Осо­бен­но­сти тех­но­ло­гий пе­ре­да­чи изо­бра­же­ния че­рез эк­ран ком­пь­ю­тер­но­го мо­ни­то­ра пе­ре­гру­жа­ют гла­за че­ло­ве­ка. Кро­ме то­го, вслед­ст­вие сла­бой ос­ве­щен­но­сти ра­бо­че­го по­ме­ще­ния соз­да­ет­ся рез­кий кон­траст ме­ж­ду яр­ко­стью мо­ни­то­ров и ос­ве­щен­но­стью ок­ру­жаю­щих пред­ме­тов, что негативно ска­зы­ва­ет­ся на зре­нии опе­ра­то­ров. Бо­лее тре­ти лю­дей, ко­то­рые ак­тив­но ра­бо­та­ют пе­ред эк­ра­ном мо­ни­то­ра, стра­да­ют бо­лез­нью «су­хо­го гла­за».

Ак­тив­ная ра­бо­та с кла­виа­ту­рой ком­пь­ю­те­ра при­во­дит к пе­ре­груз­ке сус­та­вов кис­тей рук, воз­ни­ка­ет оне­ме­ние по­ду­ше­чек паль­цев. При ак­тив­ной ра­бо­те с ПК в те­че­ние дли­тель­но­го вре­ме­ни за­бо­ле­ва­ния сус­тав­но­го и свя­зоч­но­го ап­па­ра­тов кис­ти мо­гут стать хро­ни­че­ски­ми.

В офи­сах воз­мо­жен по­вы­шен­ный уро­вень шу­ма из-за ра­бо­ты прин­те­ров.

Со­пут­ст­вую­щее офис­ное обо­ру­до­ва­ние (ла­зер­ные прин­те­ры, ксе­рок­сы) так­же яв­ля­ет­ся ис­точ­ни­ка­ми озо­на. Мо­ни­то­ры с элек­трон­но-лу­че­вой труб­кой яв­ля­ют­ся ис­точ­ни­ком мяг­ко­го рент­ге­нов­ско­го из­лу­че­ния. Ес­ли в по­ме­ще­нии офи­са на не­боль­шой пло­ща­ди на­хо­дят­ся мно­го ком­пь­ю­те­ров, то ра­бот­ни­ки под­вер­га­ют­ся воз­дей­ст­вию элек­тро­маг­нит­ных по­лей. Мощ­ные ис­точ­ни­ки бес­пе­ре­бой­но­го пи­та­ния так­же соз­да­ют элек­тро­маг­нит­ное из­лу­че­ние.

Опас­ные и вред­ные фак­то­ры

При ра­бо­те с ПК на ра­бот­ни­ков мо­гут ока­зы­вать не­бла­го­при­ят­ное воз­дей­ст­вие сле­дую­щие опас­ные и вред­ные про­из­вод­ст­вен­ные фак­то­ры:

– по­вы­шен­ный уро­вень элек­тро­маг­нит­ных из­лу­че­ний;

– по­вы­шен­ный уро­вень ио­ни­зи­рую­щих из­лу­че­ний;

– по­вы­шен­ный уро­вень ста­ти­че­ско­го элек­три­че­ст­ва;

– по­вы­шен­ная на­пря­жен­ность элек­тро­ста­ти­че­ско­го по­ля;

– по­вы­шен­ная или по­ни­жен­ная ио­ни­за­ция воз­ду­ха;

– по­вы­шен­ная яр­кость све­та;

– пря­мая и от­ра­жен­ная бле­ст­кость;

– по­вы­шен­ное на­пря­же­ние в элек­три­че­ской це­пи, за­мы­ка­ние ко­то­рой мо­жет про­изой­ти че­рез те­ло че­ло­ве­ка;

– ста­ти­че­ские пе­ре­груз­ки ко­ст­но-мы­шеч­но­го ап­па­ра­та и ди­на­ми­че­ские ло­каль­ные пе­ре­груз­ки мышц кис­тей рук;

– пе­ре­на­пря­же­ние зри­тель­но­го ана­ли­за­то­ра;

– ум­ст­вен­ное пе­ре­на­пря­же­ние;

– эмо­цио­наль­ные пе­ре­груз­ки;

– мо­но­тон­ность тру­да.

В за­ви­си­мо­сти от ус­ло­вий тру­да, в ко­то­рых при­ме­ня­ют­ся ПК, и ха­рак­те­ра ра­бо­ты на ра­бот­ни­ков мо­гут воз­дей­ст­во­вать так­же дру­гие опас­ные и вред­ные про­из­вод­ст­вен­ные фак­то­ры.

Документ:

Меж­от­рас­ле­вая ти­по­вая ин­ст­рук­ция по ох­ра­не тру­да при ра­бо­те с пер­со­наль­ны­ми ком­пь­ю­те­ра­ми, ут­вер­жден­ная по­ста­нов­ле­ни­ем Ми­нтру­да и со­цза­щи­ты РБ от 30.11.2004 № 138 (да­лее – Ин­ст­рук­ция).

Тре­бо­ва­ния к ра­бо­че­му мес­ту

Спра­воч­но:

обес­пе­че­ние здо­ро­вых и безо­пас­ных ус­ло­вий тру­да ра­бо­таю­щих, за­ня­тых на ра­бо­тах с ви­део­дис­плей­ны­ми тер­ми­на­ла­ми, элек­трон­но-вы­чис­ли­тель­ны­ми ма­ши­на­ми и пер­со­наль­ны­ми элек­трон­но-вы­чис­ли­тель­ны­ми ма­ши­на­ми, осу­ще­ст­в­ля­ет­ся в со­от­вет­ст­вии с Сан­ПиН 9-131 РБ, 2000 «Ги­гие­ни­че­ские тре­бо­ва­ния к ви­део­дис­плей­ным тер­ми­на­лам, элек­трон­но-вы­чис­ли­тель­ным ма­ши­нам и ор­га­ни­за­ции ра­бо­ты», вве­ден­ны­ми в дей­ст­вие по­ста­нов­ле­ни­ем Глав­но­го го­су­дар­ст­вен­но­го са­ни­тар­но­го вра­ча РБ от 10.11.2000 № 53 «О вве­де­нии в дей­ст­вие са­ни­тар­ных пра­вил и норм, ги­гие­ни­че­ских нор­ма­ти­вов» (п. 140 Меж­от­рас­ле­вых об­щих пра­вил по ох­ра­не тру­да, ут­вер­жден­ных по­ста­нов­ле­ни­ем Минтру­да и со­цза­щи­ты РБ от 03.06.2003 № 70).

Пло­щадь на од­но ра­бо­чее ме­сто с ПК для взрос­лых поль­зо­ва­те­лей долж­на со­став­лять не ме­нее 6,0 м², а объ­ем – не ме­нее 20,0 м³.

Об­щие тре­бо­ва­ния безо­пас­но­сти для ра­бот­ни­ков, ис­поль­зую­щих в ра­бо­те ПК, из­ло­же­ны в Ин­ст­рук­ции.

При этом тре­бо­ва­ния Ин­ст­рук­ции не рас­про­стра­ня­ют­ся на сле­дую­щих ра­бот­ни­ков:

– управ­ляю­щих транс­порт­ны­ми и дру­ги­ми дви­жу­щи­ми­ся сред­ст­ва­ми и обо­ру­до­ва­ни­ем (во­ди­те­лей, пи­ло­тов, ма­ши­ни­стов, опе­ра­то­ров);

– ис­поль­зую­щих пор­та­тив­ные сис­те­мы об­ра­бот­ки дан­ных, ес­ли они не­ по­сто­ян­но ис­поль­зу­ют­ся на ра­бо­чем мес­те;

– ис­поль­зую­щих каль­ку­ля­то­ры, кас­со­вые ап­па­ра­ты и дру­гое обо­ру­до­ва­ние с не­боль­ши­ми уст­рой­ст­ва­ми ин­ди­ка­ции дан­ных или ре­зуль­та­тов из­ме­ре­ния;

– ис­поль­зую­щих пе­чат­ные ма­шин­ки клас­си­че­ской кон­ст­рук­ции, обо­ру­до­ван­ные ви­део­тер­ми­на­лом (так на­зы­вае­мые дис­плей­ные пе­чат­ные ма­шин­ки).

Ор­га­ни­за­ция ра­бо­че­го мес­та с ПК долж­на учи­ты­вать тре­бо­ва­ния безо­пас­но­сти, удоб­ст­во по­ло­же­ния, дви­же­ний и дей­ст­вий ра­бот­ни­ка.

Ра­бо­чий стол с уче­том ха­рак­те­ра вы­пол­няе­мой ра­бо­ты дол­жен иметь дос­та­точ­ный раз­мер для ра­цио­наль­но­го раз­ме­ще­ния мо­ни­то­ра (дис­плея), кла­виа­ту­ры, дру­го­го ис­поль­зуе­мо­го обо­ру­до­ва­ния и до­ку­мен­тов, по­верх­ность, об­ла­даю­щую низ­кой от­ра­жаю­щей спо­соб­но­стью.

Кла­виа­ту­ра рас­по­ла­га­ет­ся на по­верх­но­сти сто­ла та­ким об­ра­зом, что­бы про­стран­ст­во пе­ред кла­виа­ту­рой бы­ло дос­та­точ­ным для опо­ры рук ра­бот­ни­ка (на рас­стоя­нии не ме­нее чем 300 мм от края, об­ра­щен­но­го к ра­бот­ни­ку). Что­бы обес­пе­чи­ва­лось удоб­ст­во зри­тель­но­го на­блю­де­ния, бы­строе и точ­ное счи­ты­ва­ние ин­фор­ма­ции, плос­кость эк­ра­на мо­ни­то­ра рас­по­ла­га­ет­ся ни­же уров­ня глаз ра­бот­ни­ка пред­поч­ти­тель­но пер­пен­ди­ку­ляр­но к нор­маль­ной ли­нии взгля­да ра­бот­ни­ка (нор­маль­ная ли­ния взгля­да – это 15 гра­ду­сов вниз от го­ри­зон­та­ли).

Для ис­клю­че­ния воз­дей­ст­вия по­вы­шен­ных уров­ней элек­тро-
­маг­нит­ных из­лу­че­ний рас­стоя­ние ме­ж­ду эк­ра­ном мо­ни­то­ра и ра­бот­ни­ком долж­но со­став­лять не ме­нее 500 мм (оп­ти­маль­ное – 600–700 мм).

При­ме­няе­мые под­виж­ные под­став­ки для до­ку­мен­тов (пю­пит­ры) раз­ме­ща­ют­ся в од­ной плос­ко­сти и на од­ной вы­со­те с эк­ра­ном.

Ра­бо­чий стул (крес­ло) дол­жен быть ус­той­чи­вым, ме­сто си­де­ния долж­но ре­гу­ли­ро­вать­ся по вы­со­те, а спин­ка си­де­нья – по вы­со­те, уг­лам на­кло­на, а так­же рас­стоя­нию спин­ки от пе­ред­не­го края си­де­нья. Ре­гу­ли­ров­ка ка­ж­до­го па­ра­мет­ра долж­на быть не­за­ви­си­мой, лег­ко осу­ще­ст­в­ляе­мой и иметь на­деж­ную фик­са­цию. Для тех, ко­му это удоб­но, пре­ду­смат­ри­ва­ет­ся под­став­ка для ног.

Ра­бо­чее ме­сто раз­ме­ща­ет­ся та­ким об­ра­зом, что­бы ес­те­ст­вен­ный свет па­дал сбо­ку (же­ла­тель­но сле­ва).

Для сни­же­ния яр­ко­сти в по­ле зре­ния при ес­те­ст­вен­ном ос­ве­ще­нии при­ме­ня­ют­ся ре­гу­ли­руе­мые жа­лю­зи, плот­ные што­ры.

Све­тиль­ни­ки об­ще­го и ме­ст­но­го ос­ве­ще­ния долж­ны соз­да­вать нор­маль­ные ус­ло­вия ос­ве­щен­но­сти и со­от­вет­ст­вую­щий кон­траст ме­ж­ду эк­ра­ном и ок­ру­жаю­щей об­ста­нов­кой с уче­том ви­да ра­бо­ты и тре­бо­ва­ний ви­ди­мо­сти со сто­ро­ны ра­бот­ни­ка.

Ос­ве­щен­ность на по­верх­но­сти сто­ла в зо­не раз­ме­ще­ния ра­бо­че­го до­ку­мен­та долж­на со­став­лять 300–500 люкс. Воз­мож­ные ме­шаю­щие от­ра­же­ния и от­бле­ски на эк­ра­не мо­ни­то­ра и дру­гом обо­ру­до­ва­нии уст­ра­ня­ют­ся пу­тем со­от­вет­ст­вую­ще­го раз­ме­ще­ния эк­ра­на, обо­ру­до­ва­ния, рас­по­ло­же­ния све­тиль­ни­ков ме­ст­но­го ос­ве­ще­ния.

При ряд­ном раз­ме­ще­нии ра­бо­чих сто­лов рас­по­ло­же­ние эк­ра­нов ви­део­мо­ни­то­ров на­встре­чу друг дру­гу из-за их вза­им­но­го от­ра­же­ния не до­пус­ка­ет­ся. Для обес­пе­че­ния безо­пас­но­сти ра­бот­ни­ков на со­сед­них ра­бо­чих мес­тах рас­стоя­ние ме­ж­ду ра­бо­чи­ми сто­ла­ми с мо­ни­то­ра­ми (в на­прав­ле­нии ты­ла по­верх­но­сти од­но­го мо­ни­то­ра и эк­ра­на дру­го­го мо­ни­то­ра) долж­но быть не ме­нее 2,0 м, а рас­стоя­ние ме­ж­ду бо­ко­вы­ми по­верх­но­стя­ми мо­ни­то­ров – не ме­нее 1,2 м.

Обя­зан­но­сти ра­бот­ни­ков при ра­бо­те с ПК

При ра­бо­те с ПК ра­бот­ни­ки обя­за­ны: со­блю­дать ре­жим тру­да и от­ды­ха, ус­та­нов­лен­ный за­ко­но­да­тель­ст­вом, пра­ви­ла­ми внут­рен­не­го тру­до­во­го рас­по­ряд­ка ор­га­ни­за­ции, тру­до­вую дис­ци­п­ли­ну, вы­пол­нять тре­бо­ва­ния ох­ра­ны тру­да, пра­вил лич­ной ги­гие­ны; вы­пол­нять тре­бо­ва­ния по­жар­ной безо­пас­но­сти, знать по­ря­док дей­ст­вий при по­жа­ре, уметь при­ме­нять пер­вич­ные сред­ст­ва по­жа­ро­ту­ше­ния; ку­рить толь­ко в спе­ци­аль­но пред­на­зна­чен­ных для ку­ре­ния мес­тах; знать прие­мы ока­за­ния пер­вой по­мо­щи при не­сча­ст­ных слу­ча­ях на про­из­вод­ст­ве; о не­ис­прав­но­стях обо­ру­до­ва­ния и дру­гих за­ме­ча­ни­ях по ра­бо­те с ПК со­об­щать не­по­сред­ст­вен­но­му ру­ко­во­ди­те­лю или ли­цам, осу­ще­ст­в­ляю­щим тех­ни­че­ское об­слу­жи­ва­ние обо­ру­до­ва­ния.

Не до­пус­ка­ет­ся: вы­пол­нять ра­бо­ту, на­хо­дясь в со­стоя­нии ал­ко­голь­но­го опь­я­не­ния ли­бо в со­стоя­нии, вы­зван­ном упот­реб­ле­ни­ем нар­ко­ти­че­ских средств, пси­хо­троп­ных или ток­си­че­ских ве­ществ, а так­же рас­пи­вать спирт­ные на­пит­ки, упот­реб­лять нар­ко­ти­че­ские сред­ст­ва, пси­хо­троп­ные или ток­си­че­ские ве­ще­ст­ва на ра­бо­чем мес­те или в ра­бо­чее вре­мя; ус­та­нав­ли­вать сис­тем­ный блок в за­кры­тых объ­е­мах ме­бе­ли, не­по­сред­ст­вен­но на по­лу; ис­поль­зо­вать для под­клю­че­ния ПК ро­зет­ки, уд­ли­ни­те­ли, не ос­на­щен­ные за­зем­ляю­щим кон­так­том (ши­ной).

Спра­воч­но:

по во­про­су ат­те­ста­ции ра­бо­чих мест, обо­ру­до­ван­ных ком­пь­ю­те­ра­ми, за­мес­ти­тель Минтру­да и со­цза­щи­ты РБ И. Ста­ро­вой­тов по­яс­нил, что «ат­те­ста­ция про­во­дит­ся на тех ра­бо­чих мес­тах, на ко­то­рых ра­бо­та на ПЭВМ яв­ля­ет­ся ос­нов­ной и опе­ра­тив­ное вре­мя вы­пол­не­ния ра­бот на пер­со­наль­ном ком­пь­ю­те­ре со­от­вет­ст­ву­ет ука­зан­но­му в под­п. 10.1.2 СанПиН 9-131 РБ, 2000 (ви­ды тру­до­вой дея­тель­но­сти)».

Пе­ред на­ча­лом ра­бо­ты с ПК ра­бот­ник обя­зан:

– про­вет­рить ра­бо­чее по­ме­ще­ние;

– про­ве­рить: ус­той­чи­вость по­ло­же­ния обо­ру­до­ва­ния на ра­бо­чем сто­ле; от­сут­ст­вие ви­ди­мых по­вре­ж­де­ний обо­ру­до­ва­ния, дисков в дис­ко­во­де сис­тем­но­го бло­ка; ис­прав­ность и це­ло­ст­ность пи­таю­щих и со­еди­ни­тель­ных ка­бе­лей, разъ­е­мов и штеп­сель­ных со­еди­не­ний, за­щит­но­го за­зем­ле­ния (за­ну­ле­ния); ис­прав­ность ме­бе­ли;

– от­ре­гу­ли­ро­вать: по­ло­же­ние сто­ла, сту­ла (крес­ла), под­став­ки для ног, кла­виа­ту­ры, эк­ра­на мо­ни­то­ра; ос­ве­щен­ность на ра­бо­чем мес­те, при не­об­хо­ди­мо­сти вклю­чить ме­ст­ное ос­ве­ще­ние;

– про­те­реть по­верх­ность эк­ра­на мо­ни­то­ра, за­щит­но­го фильт­ра (при его на­ли­чии) су­хой мяг­кой тка­не­вой сал­фет­кой;

– убе­дить­ся в от­сут­ст­вии от­ра­же­ний на эк­ра­не мо­ни­то­ра, встреч­но­го све­то­во­го по­то­ка;

– вклю­чить обо­ру­до­ва­ние ПК в элек­три­че­скую сеть, со­блю­дая сле­дую­щую по­сле­до­ва­тель­ность: ста­би­ли­за­тор на­пря­же­ния (ес­ли он ис­поль­зу­ет­ся), блок бес­пе­ре­бой­но­го пи­та­ния, пе­ри­фе­рий­ные уст­рой­ст­ва (прин­тер, мо­ни­тор, ска­нер и дру­гие уст­рой­ст­ва), сис­тем­ный блок.

За­пре­ща­ет­ся при­сту­пать к ра­бо­те при: вы­ра­жен­ном дро­жа­нии изо­бра­же­ния на мо­ни­то­ре; об­на­ру­же­нии не­ис­прав­но­сти обо­ру­до­ва­ния; на­ли­чии по­вре­ж­ден­ных ка­бе­лей или про­во­дов, разъ­е­мов, штеп­сель­ных со­еди­не­ний; от­сут­ст­вии или не­ис­прав­но­сти за­щит­но­го за­зем­ле­ния (за­ну­ле­ния) обо­ру­до­ва­ния.

Во вре­мя ра­бо­ты с ПК ра­бот­ник обя­зан со­дер­жать в по­ряд­ке и чис­то­те свое ра­бо­чее ме­сто; дер­жать от­кры­ты­ми вен­ти­ля­ци­он­ные от­вер­стия обо­ру­до­ва­ния; со­блю­дать оп­ти­маль­ное рас­стоя­ние от эк­ра­на мо­ни­то­ра до глаз.

По окон­ча­нии ра­бо­ты ра­бот­ник обя­зан: кор­рект­но за­крыть все ак­тив­ные за­да­чи; при на­ли­чии диска в дис­ко­во­де из­влечь ее; вы­клю­чить пи­та­ние сис­тем­но­го бло­ка; вы­клю­чить пи­та­ние всех пе­ри­фе­рий­ных уст­ройств; от­клю­чить блок бес­пе­ре­бой­но­го пи­та­ния; от­клю­чить ста­би­ли­за­тор на­пря­же­ния (ес­ли он ис­поль­зу­ет­ся); от­клю­чить пи­таю­щий ка­бель от се­ти; ос­мот­реть и при­вес­ти в по­ря­док ра­бо­чее ме­сто; о не­ис­прав­но­стях обо­ру­до­ва­ния и дру­гих за­ме­ча­ни­ях по ра­бо­те с ПК со­об­щить не­по­сред­ст­вен­но­му ру­ко­во­ди­те­лю или ли­цам, осу­ще­ст­в­ляю­щим тех­ни­че­ское об­слу­жи­ва­ние обо­ру­до­ва­ния; при не­об­хо­ди­мо­сти вы­мыть с мы­лом ру­ки.

Внимание!

Жен­щи­ны со вре­ме­ни ус­та­нов­ле­ния бе­ре­мен­но­сти и в пе­ри­од корм­ле­ния гру­дью не до­пус­ка­ют­ся к вы­пол­не­нию всех ви­дов ра­бот, свя­зан­ных с ис­поль­зо­ва­ни­ем ком­пь­ю­те­ра (п. 11.3 СанПиН 9-131 РБ, 2000). Элек­тро­маг­нит­ное по­ле вред­но влия­ет на эм­бри­он на­чи­ная с мо­мен­та за­ча­тия и на про­тя­же­нии пер­вых ме­ся­цев бе­ре­мен­но­сти.

Рег­ла­мен­ти­ро­ван­ные пе­ре­ры­вы

При ра­бо­те за эк­ра­ном мо­ни­то­ра сле­ду­ет пе­рио­ди­че­ски делать рег­ла­мен­ти­ро­ван­ные пе­ре­ры­вы, ко­то­рые ус­та­нав­ли­ва­ют­ся для обес­пе­че­ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти и со­хра­не­ния здо­ро­вья, или за­ме­нять дру­гой ра­бо­той с це­лью со­кра­ще­ния ра­бо­чей на­груз­ки у эк­ра­на.

Вре­мя рег­ла­мен­ти­ро­ван­ных пе­ре­ры­вов в те­че­ние ра­бо­че­го дня (сме­ны) оп­ре­де­ля­ет­ся в за­ви­си­мо­сти от его (ее) про­дол­жи­тель­но­сти, ви­да и ка­те­го­рии тру­до­вой дея­тель­но­сти.

Ус­та­нов­ле­ны сле­дую­щие ви­ды тру­до­вой дея­тель­но­сти:

– груп­па А – ра­бо­та по счи­ты­ва­нию ин­фор­ма­ции с эк­ра­на ПК с пред­ва­ри­тель­ным за­про­сом;

– груп­па Б – ра­бо­та по вво­ду ин­фор­ма­ции;

– груп­па В – твор­че­ская ра­бо­та в ре­жи­ме диа­ло­га с ПК.

При вы­пол­не­нии в те­че­ние ра­бо­че­го дня ра­бот, от­но­ся­щих­ся к раз­ным груп­пам, за ос­нов­ную ра­бо­ту с ПК сле­ду­ет при­ни­мать та­кую, ко­то­рая за­ни­ма­ет не ме­нее 50 % вре­ме­ни в те­че­ние ра­бо­че­го дня (сме­ны).

При 8-ча­со­вой ра­бо­чей сме­не и ра­бо­те с ПК рег­ла­мен­ти­ро­ван­ные пе­ре­ры­вы ус­та­нав­ли­ва­ют­ся:

– для I ка­те­го­рии ра­бот че­рез 2 ч от на­ча­ла ра­бо­чей сме­ны и че­рез 2 ч по­сле обе­ден­но­го пе­ре­ры­ва про­дол­жи­тель­но­стью 15 ми­н ка­ж­дый;

– для II ка­те­го­рии ра­бот че­рез 2 ч от на­ча­ла ра­бо­чей сме­ны и че­рез 1,5–2 ч по­сле обе­ден­но­го пе­ре­ры­ва про­дол­жи­тель­но­стью 15 ми­н ка­ж­дый или про­дол­жи­тель­но­стью 10 ми­н че­рез ка­ж­дый час ра­бо­ты;

– для III ка­те­го­рии ра­бот че­рез 1,5–2 ч от на­ча­ла ра­бо­чей сме­ны и че­рез 1,5–2 ч по­сле обе­ден­но­го пе­ре­ры­ва про­дол­жи­тель­но­стью 20 мин ка­ж­дый или про­дол­жи­тель­но­стью 15 ми­н че­рез ка­ж­дый час ра­бо­ты.

При 12-ча­со­вой ра­бо­чей сме­не и ра­бо­те с ПК рег­ла­мен­ти­ро­ван­ные пе­ре­ры­вы ус­та­нав­ли­ва­ют­ся в пер­вые 8 ч ра­бо­ты ана­ло­гич­но пе­ре­ры­вам при 8-ча­со­вой ра­бо­чей сме­не, а в те­че­ние по­след­них 4 ч ра­бо­ты не­за­ви­си­мо от ка­те­го­рии и ви­да ра­бот – ка­ж­дый час про­дол­жи­тель­но­стью 15 ми­н.

При ра­бо­те с ПК в ноч­ную сме­ну (с 22:00 до 6:00) не­за­ви­си­мо от ка­те­го­рии и ви­да тру­до­вой дея­тель­но­сти сум­мар­ная про­дол­жи­тель­ность рег­ла­мен­ти­ро­ван­ных пе­ре­ры­вов уве­ли­чи­ва­ет­ся на 60 ми­н.

Про­дол­жи­тель­ность не­пре­рыв­ной ра­бо­ты с ПК без рег­ла­мен­ти­ро­ван­но­го пе­ре­ры­ва не долж­на пре­вы­шать 2 ч.

С це­лью умень­ше­ния от­ри­ца­тель­но­го влия­ния мо­но­тон­но­сти не­об­хо­ди­мо при­ме­нять че­ре­до­ва­ние опе­ра­ций.

При ра­бо­те с тек­сто­вой ин­фор­ма­ци­ей сле­ду­ет от­да­вать пред­поч­те­ние фи­зио­ло­ги­че­ски наи­бо­лее оп­ти­маль­но­му ре­жи­му пред­став­ле­ния чер­ных сим­во­лов на бе­лом фо­не.

Во вре­мя рег­ла­мен­ти­ро­ван­ных пе­ре­ры­вов для сни­же­ния нерв­но-эмо­цио­наль­но­го на­пря­же­ния и утом­ле­ния зри­тель­но­го ана­ли­за­то­ра, улуч­ше­ния функ­цио­наль­но­го со­стоя­ния нерв­ной, сер­деч­но-со­су­ди­стой, ды­ха­тель­ной сис­тем, а так­же мышц пле­че­во­го поя­са, рук, спи­ны, шеи и ног це­ле­со­об­раз­но вы­пол­нять спе­ци­аль­ные ком­плек­сы уп­раж­не­ний.

Спра­воч­но:

осо­бен­но­стью со­вре­мен­ных ком­пь­ю­те­ров яв­ля­ет­ся уве­ли­че­ние ра­бо­чих час­тот про­цес­со­ра, а так­же по­вы­ше­ние по­треб­ляе­мой мощ­но­сти до 400–500 Вт. В ре­зуль­та­те уро­вень из­лу­че­ния сис­тем­но­го бло­ка на час­то­тах 40–70 ГГц (че­ло­ве­че­ский ор­га­низм наи­бо­лее чув­ст­ви­те­лен к элек­тро­маг­нит­но­му по­лю, на­хо­дя­ще­му­ся на дан­ных час­то­тах, так как дли­ны волн на этих час­то­тах со­из­ме­ри­мы с раз­ме­ра­ми кле­ток) мно­го­крат­но уве­ли­чил­ся и стал на­мно­го бо­лее серь­ез­ной про­бле­мой, чем из­лу­че­ние мо­ни­то­ра.

Комплекс упражнений для глаз

Предлагаем вашему вниманию один из ком­плек­сов уп­раж­не­ний для глаз. Уп­раж­не­ния вы­пол­ня­ют­ся си­дя или стоя, от­вер­нув­шись от эк­ра­на, при рит­мич­ном ды­ха­нии с мак­си­маль­ной ам­пли­ту­дой дви­же­ния глаз.

1. На счет 1–4 за­крыть гла­за, силь­но на­пря­гая глаз­ные мыш­цы. На счет 1–6 рас­крыть гла­за, рас­сла­бив мыш­цы глаз, по­смот­реть вдаль. По­вто­рить 4–5 раз.

2. На счет 1–4 по­смот­реть на пе­ре­но­си­цу и за­дер­жать взгляд. До ус­та­ло­сти гла­за не до­во­дить. На счет 1–6 от­крыть гла­за, по­смот­реть вдаль. По­вто­рить 4–5 раз.

3. На счет 1–4, не по­во­ра­чи­вая го­ло­вы, по­смот­реть на­пра­во и за­фик­си­ро­вать взгляд. На счет 1–6 по­смот­реть пря­мо вдаль. Ана­ло­гич­ным об­ра­зом про­во­дят­ся уп­раж­не­ния, но с фик­са­ци­ей взгля­да вле­во, вверх и вниз. По­вто­рить 3–4 раза.

4. Бы­ст­ро пе­ре­вес­ти взгляд по диа­го­на­ли: на­пра­во вверх – на­ле­во вниз. По­смот­реть пря­мо вдаль; за­тем на­ле­во – вверх, на­пра­во – вниз и по­смот­реть вдаль. По­вто­рить 4–5 раз.

Ра­бот­ни­кам с вы­со­ким уров­нем на­пря­жен­но­сти тру­да во вре­мя рег­ла­мен­ти­ро­ван­ных пе­ре­ры­вов и в кон­це ра­бо­че­го дня по­ка­за­на пси­хо­ло­ги­че­ская раз­груз­ка в спе­ци­аль­но обо­ру­до­ван­ных ком­на­тах пси­хо­ло­ги­че­ской раз­груз­ки.

Тре­бо­ва­ния тех­ни­ки безо­пас­но­сти

Не сле­ду­ет ос­тав­лять обо­ру­до­ва­ние вклю­чен­ным без на­блю­де­ния. При не­об­хо­ди­мо­сти пре­кра­ще­ния на не­ко­то­рое вре­мя ра­бо­ты кор­рект­но за­кры­ва­ют­ся все ак­тив­ные за­да­чи и обо­ру­до­ва­ние вы­клю­ча­ет­ся.

При ра­бо­те с ПК не раз­ре­ша­ет­ся: при вклю­чен­ном пи­та­нии при­ка­сать­ся к па­не­лям с разъ­е­ма­ми обо­ру­до­ва­ния, разъ­е­мам пи­таю­щих и со­еди­ни­тель­ных ка­бе­лей, эк­ра­ну мо­ни­то­ра; за­гро­мо­ж­дать верх­ние па­не­ли обо­ру­до­ва­ния, ра­бо­чее ме­сто бу­ма­га­ми, по­сто­рон­ни­ми пред­ме­та­ми; про­из­во­дить пе­ре­клю­че­ния, от­клю­че­ние пи­та­ния во вре­мя вы­пол­не­ния ак­тив­ной за­да­чи; до­пус­кать по­па­да­ние вла­ги на по­верх­ность обо­ру­до­ва­ния; вклю­чать силь­но ох­ла­ж­ден­ное (при­не­сен­ное с ули­цы в зим­нее вре­мя) обо­ру­до­ва­ние; про­из­во­дить са­мо­стоя­тель­но вскры­тие и ре­монт обо­ру­до­ва­ния; вы­ти­рать пыль на вклю­чен­ном обо­ру­до­ва­нии; до­пус­кать на­хо­ж­де­ние вбли­зи обо­ру­до­ва­ния по­сто­рон­них лиц.

Спра­воч­но:

боль­шое ко­ли­че­ст­во ком­плек­сов для глаз и ком­плек­сов гим­на­сти­че­ских уп­раж­не­ний при­ве­де­ны в при­ло­же­нии 2 к Ин­ст­рук­ции и при­ло­же­ни­ях 7–9 к Сан­ПиН 9-131 РБ, 2000.

Ава­рий­ные си­туа­ции

В слу­чае воз­ник­но­ве­ния ава­рий­ных (экс­тре­маль­ных) си­туа­ций не­об­хо­ди­мо:

– при по­вре­ж­де­нии обо­ру­до­ва­ния, ка­бе­лей, про­во­дов, не­ис­прав­но­сти за­зем­ле­ния, по­яв­ле­нии за­па­ха га­ри, воз­ник­но­ве­нии не­обыч­но­го шу­ма и дру­гих не­ис­прав­но­стях – не­мед­лен­но от­клю­чить элек­тро­-
пи­та­ние обо­ру­до­ва­ния и со­об­щить о слу­чив­шем­ся не­по­сред­ст­вен­но­му ру­ко­во­ди­те­лю и ли­цу, осу­ще­ст­в­ляю­ще­му тех­ни­че­ское об­слу­жи­ва­ние обо­ру­до­ва­ния;

– в слу­чае сбоя в ра­бо­те обо­ру­до­ва­ния ПК или про­грамм­но­го обес­пе­че­ния – вы­звать спе­циа­ли­ста ор­га­ни­за­ции, осу­ще­ст­в­ляю­ще­го тех­ни­че­ское об­слу­жи­ва­ние дан­но­го обо­ру­до­ва­ния, для уст­ра­не­ния не­по­ла­док;

– при воз­го­ра­нии элек­тро­про­вод­ки, обо­ру­до­ва­ния и то­му по­доб­ных про­ис­ше­ст­ви­ях – от­клю­чить элек­тро­пи­та­ние и при­нять ме­ры по ту­ше­нию по­жа­ра с по­мо­щью имею­щих­ся пер­вич­ных средств по­жа­ро­ту­ше­ния, со­об­щить о про­ис­шед­шем не­по­сред­ст­вен­но­му ру­ко­во­ди­те­лю;

– в слу­чае вне­зап­но­го ухуд­ше­ния здо­ро­вья (уси­ле­ния серд­це­бие­ния, по­яв­ле­ния го­лов­ной бо­ли и дру­гих) пре­кра­тить ра­бо­ту, вы­клю­чить обо­ру­до­ва­ние, со­об­щить об этом ру­ко­во­ди­те­лю и при не­об­хо­ди­мо­сти об­ра­тить­ся к вра­чу.

Спра­воч­но:

при­ме­не­ние во­ды и пен­ных ог­не­ту­ши­те­лей для ту­ше­ния на­хо­дя­ще­го­ся под на­пря­же­ни­ем элек­тро­обо­ру­до­ва­ния не­до­пус­ти­мо. Для этих це­лей ис­поль­зу­ют­ся уг­ле­ки­слот­ные ог­не­ту­ши­те­ли.

При не­сча­ст­ном слу­чае на про­из­вод­ст­ве следует бы­ст­ро при­нять ме­ры по пре­дот­вра­ще­нию воз­дей­ст­вия на по­тер­пев­ше­го трав­ми­рую­щих фак­то­ров, ока­за­нию по­тер­пев­ше­му пер­вой по­мо­щи, вы­зо­ву на ме­сто про­ис­ше­ст­вия ме­ди­цин­ских ра­бот­ни­ков или дос­тав­ке по­тер­пев­ше­го в ор­га­ни­за­цию здра­во­охра­не­ния, а так­же со­об­щить о про­ис­ше­ст­вии ру­ко­во­ди­те­лю.

Дмит­рий Мар­ке­вич, спе­циа­лист по ох­ра­не тру­да